0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

7 приложений для подсчета калорий

7 приложений для подсчета калорий

Сегодня все больше людей увлекаются здоровым образом жизни. Но отслеживать свои действия и вести блокнот питания в ритме современного мегаполиса очень сложно. На выручку приходят приложения для мобильных телефонов. Смартфон всегда под рукой, поэтому дневник питания всегда будет рядом с вами. Какое приложения выбрать для этих целей – ваш выбор. Мы расскажем про самые популярные приложения для подсчета калорий.

Приложения для подсчета калорий

Lose It!

Это одно из самых популярных приложений для подсчета калорий на рынке — его выпустили больше десяти лет назад и продолжают улучшать до сих пор. Его главное преимущество — простота в использовании. Достаточно указать свой вес, рост, дату рождения, уровень активности и цель, и приложение автоматически составит три разных диеты, а также укажет примерную дату достижения результата.

Заносить еду в «дневник» можно тремя способами — найти ее в базе данных, просканировать ее штрихкод или использовать нейросетевые алгоритмы, которые попробуют посчитать калории и состав блюда по картинке с камеры. Последний способ не очень хорошо работает со сложными блюдами, но позволяет быстро заносить в базу что-то вроде фруктов или напитков.

В бесплатной версии Lose It! куча функций — например, есть общий анализ потребления протеинов, углеводов и жиров. Есть и возможность подключения всевозможных фитнес-трекеров и умных весов, чтобы приложение автоматически списывало сожженные на тренировках калории и запоминало текущий вес. Есть и «ачивки» для тех, кому нужна дополнительная мотивация.

Премиум-подписка стоит довольно дорого (около $40 в год), но предлагает беспрецедентный уровень анализа еды, слежение за сном, дополнительные руководства по тренировкам, гибкие диеты и многое другое.

Lifesum

Lifesum — приложение, которое сфокусировано на создании планов диет, но практически не имеет функций, связанных с тренировками (их можно записывать или учитывать автоматически для точного подсчета калорий, но и только). Как обычно, для начала нужно ввести информацию о поле, весе, возрасте и росте, а затем установить для себя цель. Также есть возможность подсчета выпитой воды и функция напоминаний о необходимости ее питья. Есть и база данных с продуктами, а также сканер штрихкодов.

Премиум-подписка в Lifesum обойдется примерно в $30 в год (со скидкой) и предлагает персонализированные рецепты и точные планы, составленные с учетом именно ваших предпочтений в еде. С ней можно выбрать одну из продвинутых диет (кето, детокс, веган и так далее). Также есть простой, но подробный опросник, который позволит приложению больше узнать о вашем состоянии и стиле жизни.

Еще стоит отметить дружественный пользовательский интерфейс, в котором сложно запутаться. Lifesum — это еще проще, чем Lose It!, и его бесплатной версии хватит для успешного похудения практически всем.

Установить Lifesum можно и на Android, и на iOS.

MyFitnessPal

Это настоящий «комбайн» среди приложений для учета калорий и занятий спортом — многие считают MyFitnessPal лучшим из них. И не зря — это результат работы сотрудников знаменитой лайфстайл-компании Under Armour.

Многие премиум-функции других сервисов здесь бесплатны — например, доступ к подробной информации о макронутриентах в продуктах, разным планам диет и рецептам. Есть и возможность слежения за потреблением воды.

Кроме того, MyFitnessPal поддерживает синхронизацию с бесчисленным количеством фитнес-сервисов. Премиум-подписка, естественно, тоже предлагается — за $50 в год вы получите персонализированные рекомендации, отсутствие рекламы и опциональные цели, сфокусированные на конкретных макронутриентах. Впрочем, и бесплатного варианта должно хватить с головой.

Читать еще:  Повербанк не заряжается, повербанк не заряжает телефон — причины

Естественно, MyFitnessPal можно использовать и на Android, и на iOS.

ТОП-10 лучших приложений для подсчета калорий

Простое русскоязычное приложение для тех, кому важны точность и наглядность. Радуют подробные графики: они выполнены так, что при первом взгляде виден прогресс или регресс. В базе данных много разных продуктов – более 300 тысяч. Также можно составлять собственный справочник, что позволит не выбирать из десятков наименований.

Помимо подсчетов и статистики есть также мотиваторы: они помогут не сбиться с пути. Также есть сообщество худеющих, которые друг друга поддерживают. Увы, «Калорийка» работает только на Андроид. Зато запустится даже на старых гаджетах с версией 4.0 и выше. Легко синхронизируется с Google Fit и подтягивает из него информацию об активности, чтобы лучше рассчитать нужную калорийность.

YAZIO ( бесплатное, есть режим Pro)

Во-первых, это красиво! Стильное современное оформление YAZIO выгодно отличается на фоне подчеркнуто-аскетичных FatSecret и MyFitnesPal.

Еще одна фишка YAZIO — каждый день приложение присылает какой-нибудь полезный совет в духе Капитана Очевидность. Например: «Жарко — пейте больше воды!». Впрочем, эту функцию можно отключить.

Плюсы. Пожалуй, самый большой выбор физической активности из всех приложений. Можно найти что угодно — от автомобильных гонок и езды на собачьих упряжках до жонглирования и домашнего ремонта.

Кроме того, приложение легко синхронизируется с Apple Watch, Fitbit, Garmin, Polar. Имеется режим испытаний: вы отказываетесь от шоколада, сахара, фаст-фуда или сигарет, а программа считает, сколько вы продержитесь.

Если закончились идеи, чем бы поужинать — к вашим услугам подборка полезных рецептов на русском языке. В каждом будет указано количество калорий и питательных веществ, ингредиенты, время приготовления и пошаговое руководство. В режиме Pro есть удобная система фильтрации. Можно сделать выборку по времени приготовления, жирности, количеству продуктов, и так далее.

Приложение синхронизируется с голосовым помощником Siri. В меню можно забить с десяток простых голосовых команд и Siri будет автоматически фиксировать завтрак или количество выпитой воды.

Минусы. Бесплатная версия дает выдает только базовую информацию (калории и БЖУ), количество сахара, соли и насыщенных жиров можно узнать только в версии Pro.

Планы питания с подобранными рецептами доступны опять же только в платной версии. И к ним тоже есть вопросы. Например, некоторые предлагают отказаться от завтрака — насколько это хорошо, решать вам.

И еще одно: чтобы подключить спортивное приложение Runtastic (и вообще другие приложения, кроме перечисленных), придется помучиться. Хотя в теории сделать это возможно.

Выбираем android-приложение для подсчета калорий: MyFitnessPal и «Счетчик Калорий от Dine4Fit», а также итоги тестирования пяти приложений

Оглавление

  • Вступление
  • MyFitnessPal
    • Знакомство
    • Начало работы
    • Настройки
    • Тестирование
    • Выводы
  • «Счетчик Калорий от Dine4Fit»
    • Знакомство
    • Начало работы
    • Настройки
    • Тестирование
    • Выводы
  • Сводное сравнение
  • Заключение

Вступление

Наш прошлый обзор был посвящен трем приложениям для подсчета затраченных калорий, и в нем мы рассмотрели весьма популярные «Счетчик Калорий» (FatSecret), YAZIO и «Счетчик калорий» (Useful Sports Applications). Как показал тест, программы достойные и заслуживают внимания.

реклама

На этот раз подошла очередь парочки других приложений: суперпопулярного MyFitnessPal с более чем 50 миллионами загрузок из Google Play и достаточно простой утилиты с тривиальным названием «Счетчик Калорий от Dine4Fit». А в конце обзора вас ждут итоги рассмотрения пяти программ для подсчета калорий.

В качестве тестового оборудования использовались следующие устройства:

  • Смартфон Xiaomi Redmi Note 3 Pro (OC Android 7.1, Resurrection Remix 5.8.х, процессор Snapdragon 650 64 бит, 6 х 1800 МГц, видеосопроцессор Adreno 510, 2 Гбайта ОЗУ);
  • Смартфон Jinga Basco M500 3G (OC Android 5.1, процессор MediaTek MT6580, 4 х 1300 МГц, видеосопроцессор Mali-400 MP2, 1 Гбайт ОЗУ).

MyFitnessPal

Знакомство

Занимаясь подсчитыванием калорий, многие энтузиасты забывают о том, что это не самое главное. Да, контроль калорий – это важно, но есть и другие факторы, те же физические упражнения, подсчет выпитой жидкости, отслеживание углеводов и прочее. Именно поэтому необходим комплексный подход к поставленной задаче, который может обеспечить утилита MyFitnessPal.

Читать еще:  Живые Обои 4K, Мелодии, Экран блокировки — GRUBL

Преимущества MyFitnessPal над другими программами для подсчета калорий:

  • Крупнейшая среди счетчиков для Android пищевая база данных на более чем 6 000 000 наименований, пополняемая ежедневно.
  • Быстрый и удобный ввод данных о питании – приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее.
  • Полная синхронизация с сайтом – заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Кроме того, все данные хранятся онлайн, поэтому вы никогда их не потеряете.
  • Возможность худеть с друзьями – добавляйте друзей и с легкостью следите за своими достижениями и обменивайтесь поддержкой.
  • Полный комплект функций – создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.
  • Сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов по базе данных.
  • Статистика по калорийности и основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахар, клетчатку и холестерин.
  • Быстрый доступ к часто потребляемым продуктам и блюдам.
  • Возможность сохранять и повторно вносить в дневник целые приемы пищи.
  • Калькулятор пищевой ценности рецептов – вводите собственные рецепты и рассчитывайте их пищевую ценность.
  • Добавление нескольких наименований одновременно.
  • Возможность создавать неограниченное количество собственных блюд.
  • Более 350 упражнений.
  • Статистика как по кардио-, так и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе.
  • Возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений.
  • Ввод собственных показателей по калориям – удобный вариант для тех, кто пользуется пульсометрами или тренажерами с функцией подсчета калорий.
  • Пользователи MyFitnessPal, которые худеют вместе с друзьями, теряют лишние килограммы в три раза быстрее.
  • Индивидуальные цели исходя из вашего диетического профиля (возраст, пол, уровень активности и прочее).
  • Возможность ставить собственные цели на основании рекомендаций врача, диетолога и прочих.
  • Динамика массы, объемов тела и других показателей.
  • Графики за различные отрезки времени для дополнительной мотивации.
  • Ежедневная сводка по основным питательным веществам.
  • Подробные отчеты на официальном сайте.

реклама

Начало работы

Как и ожидалось, при первом запуске MyFitnessPal необходимо зарегистрироваться в приложении, либо войти через свой Facebook аккаунт, и настроить план по слежению за калориями.

После настройки нам укажут наше примерное количество калорий в день и предложат подписаться на специальную рассылку с тонкостями по ведению здорового образа жизни.

В описании приложения и на сайте разработчиков упоминалось о чрезвычайно простом и удобном интерфейсе для ввода данных. Изначально предполагалось какое-то компактное меню или необычный интерфейс, но на практике все оказалось элементарно и тривиально.

В верхней части экрана отображается простая формула для наглядного подсчета калорий вида: «Цель – это количество калорий из блюда + затраты на упражнения = количество оставшихся калорий». А ниже идет четыре колонки с приемами пищи, которые нужно будет заполнять в течение дня.

Проще говоря, нажимаем на «+», вводим в поисковой строке название нашей еды и указываем вес – готово. К сожалению, еда не распознается через камеру, но вы можете отсканировать штрих-код, и программа поищет его в своей базе. Если же вашего блюда не нашлось, вы можете добавить его самостоятельно, указав пищевую ценность.

Отдельно вынесены пункт с потреблением воды, так называемый водный баланс, и физические упражнения. Они заполняются подобным образом, только в первый идет вся выпитая вода (напитки нужно вносить в приемы пищи) и физические упражнения с учетом подходов, веса, повторений и прочих параметров.

Конечно, для полноценного контроля сожженных в споре калорий эта опция не годится.

Lifesum

Особенность данного приложения для подсчета калорий на Андроид – распределение продуктов в вашем рационе питания по рейтингу полезности. Выбрав определенный продукт, вы получаете сводку о том, как он влияет на ваше здоровье:

  • А. Является источником витаминов и полезных микроэлементов;
  • B. Продукт не вреден, однако жиров, натрия и сахара содержит больше, чем нужно;
  • C. Вреда не будет, но и переедать не стоит;
  • D. Питательные веществ явно меньше, чем вредных;
  • E. Вредный для здоровья продукт – лучше не включать его в свою программу питания.
Читать еще:  Как восстановить IMEI на «Андроиде» после прошивки? Способы решения проблемы

Принцип работы приложения особо не отличается от подобных программ. Заполняете анкету, получаете норму калорий на сутки. Также будет указано количество БЖУ. Далее в списке вы указываете продукты, которые будут включены в вашем меню, а приложение автоматически подсчитает, стоит ли вам добавить еще продуктов или, наоборот, убрать лишнюю позицию.

Явный плюс приложения в том, что оно не сажает вас на строгую диету. Вы можете принимать в пищу привычные продукты: мясо, рыбу, десерты. Главный принцип здесь – не переедать.

В отдельном блоке вы отмечаете сколько воды собираетесь выпить за день. Обязательно отмечайте, собираетесь ли вы заниматься спортом в течение дня, чтобы Lifesum вывел более корректную рекомендацию по приему воды. Например, если вы запланировали с утра часовую тренировку в спортзале, приложение посоветует выпить на 2-3 стакана больше вашей суточной нормы, чтобы компенсировать потерю жидкости в организме.

Для тех, кто точно не уверен, какие продукты включить в свой рацион, Lifesum порекомендует различные программы питания. Чтобы уточнить конечный план рациона, в приложении можно пройти опросник по здоровью из 40 пунктов.

Как и большинство подобных приложений Lifesum предлагает оформить премиум-подписку для доступа ко всем функциям. Стоимость варьируется от 159 до 319 рублей в зависимости от длительности подписки.

Счетчик калорий [ править | править код ]

Счетчик калорий — это калькулятор калорийности продуктов на мобильное устройства или компьютер, который помогает контролировать обмен веществ и добиться снижения веса. Основная функция Калькулятора это расчет калорийности, белков, жиров, углеводов. Часто разработчики программ добавляют график по контролю веса, калькулятор расчета индекса массы тела, карты блюд, поддержка сканера штрих-кодов и т.д.

Лучшие онлайн сервисы для определения калорийности продуктов [ править | править код ]

  • Калькулятор калорий для набора массы и похудения — расчет калорийности рациона
  • Calorizator.ru — каталогизированная таблица калорийности продуктов
  • Livebalans.ru — oнлайн калькулятор калорийности продуктов
  • 10diet.net — калькулятор для расчета калорийности
  • Edimka.ru — таблица калорийности продуктов
  • Health-diet.ru — таблицы калорийности, включая готовые блюда
  • Ozdorovach.ru — калькулятор потребления калорий
  • Противовес.рф — онлайн-сервис для планирования рациона и учета калорий

2. Счётчик калорий от FatSecret

Средняя оценка : 4,75
Общее количество отзывов : 371 432

В дневник записываются продукты и блюда, которые вы съедаете на завтрак, обед, ужин и перекус. Приложение отслеживает норму употребления калорий, формирует диаграмму БЖУ (белки, жиры и углеводы). Можно составить собственный план питания или выбрать одну из диет в подборке приложения (FatSecret предложит подборку продуктов и меню для выбранной диеты). Также в FatSecret есть большая коллекция рецептов, блюда из которых можно автоматически добавлять в свой дневник.

Перед началом использования нужно ответить на стандартные вопросы: «Какова ваша цель?» (увеличение, сохранение или потеря веса) и «Каков ваш уровень активности?» (сидячий, малоактивный, активный или очень активный), указать пол, текущий вес, рост и возраст.

Из удобных фишек: приложение распознаёт еду по фотографии с помощью алгоритмов — можно сфотографировать блюдо, а FatSecret предложит разные варианты его калорийности. Также можно быстро добавлять в дневник продукты, сканируя штрих-код на упаковке.

Samsung Health (S Health)

Это ПО достаточно точно подсчитывает потребление углеводов и жиров, но не так надежно в отношении питательных микроэлементов. Из всех включенных в исследование, это — единственное не имеет функции сканирования штрих-кода. Да-да, вы не сможете просто отсканировать этикетку мороженого и узнать, сколько лишнего только что скушали.

Вместо этого приложение сравнивает меню пользователей с рекомендациями диетологов и классифицирует их по эффективности. Как и MyFitnessPal, программа значительно недооценивает потребленный кальций, железо и витамин С, но дает точные оценки углеводам и жирам.

Как видите, каждое из этих приложений имеет как сильные, так и слабые стороны. У пользователей сейчас есть огромный выбор всевозможных программ, среди которых каждый сможет выбрать то, что ему нравится.

А вы уже пользовались такими приложениями? Удалось ли вам с их помощью достичь своей цели? Поделитесь своим опытом с другими читателями.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector