0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

7 приложений для подсчета калорий

7 приложений для подсчета калорий

Сегодня все больше людей увлекаются здоровым образом жизни. Но отслеживать свои действия и вести блокнот питания в ритме современного мегаполиса очень сложно. На выручку приходят приложения для мобильных телефонов. Смартфон всегда под рукой, поэтому дневник питания всегда будет рядом с вами. Какое приложения выбрать для этих целей – ваш выбор. Мы расскажем про самые популярные приложения для подсчета калорий.

Приложения для подсчета калорий

Lose It!

Это одно из самых популярных приложений для подсчета калорий на рынке — его выпустили больше десяти лет назад и продолжают улучшать до сих пор. Его главное преимущество — простота в использовании. Достаточно указать свой вес, рост, дату рождения, уровень активности и цель, и приложение автоматически составит три разных диеты, а также укажет примерную дату достижения результата.

Заносить еду в «дневник» можно тремя способами — найти ее в базе данных, просканировать ее штрихкод или использовать нейросетевые алгоритмы, которые попробуют посчитать калории и состав блюда по картинке с камеры. Последний способ не очень хорошо работает со сложными блюдами, но позволяет быстро заносить в базу что-то вроде фруктов или напитков.

В бесплатной версии Lose It! куча функций — например, есть общий анализ потребления протеинов, углеводов и жиров. Есть и возможность подключения всевозможных фитнес-трекеров и умных весов, чтобы приложение автоматически списывало сожженные на тренировках калории и запоминало текущий вес. Есть и «ачивки» для тех, кому нужна дополнительная мотивация.

Премиум-подписка стоит довольно дорого (около $40 в год), но предлагает беспрецедентный уровень анализа еды, слежение за сном, дополнительные руководства по тренировкам, гибкие диеты и многое другое.

Lifesum

Lifesum — приложение, которое сфокусировано на создании планов диет, но практически не имеет функций, связанных с тренировками (их можно записывать или учитывать автоматически для точного подсчета калорий, но и только). Как обычно, для начала нужно ввести информацию о поле, весе, возрасте и росте, а затем установить для себя цель. Также есть возможность подсчета выпитой воды и функция напоминаний о необходимости ее питья. Есть и база данных с продуктами, а также сканер штрихкодов.

Премиум-подписка в Lifesum обойдется примерно в $30 в год (со скидкой) и предлагает персонализированные рецепты и точные планы, составленные с учетом именно ваших предпочтений в еде. С ней можно выбрать одну из продвинутых диет (кето, детокс, веган и так далее). Также есть простой, но подробный опросник, который позволит приложению больше узнать о вашем состоянии и стиле жизни.

Еще стоит отметить дружественный пользовательский интерфейс, в котором сложно запутаться. Lifesum — это еще проще, чем Lose It!, и его бесплатной версии хватит для успешного похудения практически всем.

Установить Lifesum можно и на Android, и на iOS.

MyFitnessPal

Это настоящий «комбайн» среди приложений для учета калорий и занятий спортом — многие считают MyFitnessPal лучшим из них. И не зря — это результат работы сотрудников знаменитой лайфстайл-компании Under Armour.

Многие премиум-функции других сервисов здесь бесплатны — например, доступ к подробной информации о макронутриентах в продуктах, разным планам диет и рецептам. Есть и возможность слежения за потреблением воды.

Кроме того, MyFitnessPal поддерживает синхронизацию с бесчисленным количеством фитнес-сервисов. Премиум-подписка, естественно, тоже предлагается — за $50 в год вы получите персонализированные рекомендации, отсутствие рекламы и опциональные цели, сфокусированные на конкретных макронутриентах. Впрочем, и бесплатного варианта должно хватить с головой.

Читать еще:  Отключить звук кнопок андроид. Как отключить звук клавиатуры на Android

Естественно, MyFitnessPal можно использовать и на Android, и на iOS.

ТОП-10 лучших приложений для подсчета калорий

Простое русскоязычное приложение для тех, кому важны точность и наглядность. Радуют подробные графики: они выполнены так, что при первом взгляде виден прогресс или регресс. В базе данных много разных продуктов – более 300 тысяч. Также можно составлять собственный справочник, что позволит не выбирать из десятков наименований.

Помимо подсчетов и статистики есть также мотиваторы: они помогут не сбиться с пути. Также есть сообщество худеющих, которые друг друга поддерживают. Увы, «Калорийка» работает только на Андроид. Зато запустится даже на старых гаджетах с версией 4.0 и выше. Легко синхронизируется с Google Fit и подтягивает из него информацию об активности, чтобы лучше рассчитать нужную калорийность.

YAZIO ( бесплатное, есть режим Pro)

Во-первых, это красиво! Стильное современное оформление YAZIO выгодно отличается на фоне подчеркнуто-аскетичных FatSecret и MyFitnesPal.

Еще одна фишка YAZIO — каждый день приложение присылает какой-нибудь полезный совет в духе Капитана Очевидность. Например: «Жарко — пейте больше воды!». Впрочем, эту функцию можно отключить.

Плюсы. Пожалуй, самый большой выбор физической активности из всех приложений. Можно найти что угодно — от автомобильных гонок и езды на собачьих упряжках до жонглирования и домашнего ремонта.

Кроме того, приложение легко синхронизируется с Apple Watch, Fitbit, Garmin, Polar. Имеется режим испытаний: вы отказываетесь от шоколада, сахара, фаст-фуда или сигарет, а программа считает, сколько вы продержитесь.

Если закончились идеи, чем бы поужинать — к вашим услугам подборка полезных рецептов на русском языке. В каждом будет указано количество калорий и питательных веществ, ингредиенты, время приготовления и пошаговое руководство. В режиме Pro есть удобная система фильтрации. Можно сделать выборку по времени приготовления, жирности, количеству продуктов, и так далее.

Приложение синхронизируется с голосовым помощником Siri. В меню можно забить с десяток простых голосовых команд и Siri будет автоматически фиксировать завтрак или количество выпитой воды.

Минусы. Бесплатная версия дает выдает только базовую информацию (калории и БЖУ), количество сахара, соли и насыщенных жиров можно узнать только в версии Pro.

Планы питания с подобранными рецептами доступны опять же только в платной версии. И к ним тоже есть вопросы. Например, некоторые предлагают отказаться от завтрака — насколько это хорошо, решать вам.

И еще одно: чтобы подключить спортивное приложение Runtastic (и вообще другие приложения, кроме перечисленных), придется помучиться. Хотя в теории сделать это возможно.

Выбираем android-приложение для подсчета калорий: MyFitnessPal и «Счетчик Калорий от Dine4Fit», а также итоги тестирования пяти приложений

Оглавление

  • Вступление
  • MyFitnessPal
    • Знакомство
    • Начало работы
    • Настройки
    • Тестирование
    • Выводы
  • «Счетчик Калорий от Dine4Fit»
    • Знакомство
    • Начало работы
    • Настройки
    • Тестирование
    • Выводы
  • Сводное сравнение
  • Заключение

Вступление

Наш прошлый обзор был посвящен трем приложениям для подсчета затраченных калорий, и в нем мы рассмотрели весьма популярные «Счетчик Калорий» (FatSecret), YAZIO и «Счетчик калорий» (Useful Sports Applications). Как показал тест, программы достойные и заслуживают внимания.

реклама

На этот раз подошла очередь парочки других приложений: суперпопулярного MyFitnessPal с более чем 50 миллионами загрузок из Google Play и достаточно простой утилиты с тривиальным названием «Счетчик Калорий от Dine4Fit». А в конце обзора вас ждут итоги рассмотрения пяти программ для подсчета калорий.

В качестве тестового оборудования использовались следующие устройства:

  • Смартфон Xiaomi Redmi Note 3 Pro (OC Android 7.1, Resurrection Remix 5.8.х, процессор Snapdragon 650 64 бит, 6 х 1800 МГц, видеосопроцессор Adreno 510, 2 Гбайта ОЗУ);
  • Смартфон Jinga Basco M500 3G (OC Android 5.1, процессор MediaTek MT6580, 4 х 1300 МГц, видеосопроцессор Mali-400 MP2, 1 Гбайт ОЗУ).

MyFitnessPal

Знакомство

Занимаясь подсчитыванием калорий, многие энтузиасты забывают о том, что это не самое главное. Да, контроль калорий – это важно, но есть и другие факторы, те же физические упражнения, подсчет выпитой жидкости, отслеживание углеводов и прочее. Именно поэтому необходим комплексный подход к поставленной задаче, который может обеспечить утилита MyFitnessPal.

Читать еще:  Huawei Nova 2s получил четыре камеры и «безрамочный» экран

Преимущества MyFitnessPal над другими программами для подсчета калорий:

  • Крупнейшая среди счетчиков для Android пищевая база данных на более чем 6 000 000 наименований, пополняемая ежедневно.
  • Быстрый и удобный ввод данных о питании – приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее.
  • Полная синхронизация с сайтом – заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Кроме того, все данные хранятся онлайн, поэтому вы никогда их не потеряете.
  • Возможность худеть с друзьями – добавляйте друзей и с легкостью следите за своими достижениями и обменивайтесь поддержкой.
  • Полный комплект функций – создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.
  • Сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов по базе данных.
  • Статистика по калорийности и основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахар, клетчатку и холестерин.
  • Быстрый доступ к часто потребляемым продуктам и блюдам.
  • Возможность сохранять и повторно вносить в дневник целые приемы пищи.
  • Калькулятор пищевой ценности рецептов – вводите собственные рецепты и рассчитывайте их пищевую ценность.
  • Добавление нескольких наименований одновременно.
  • Возможность создавать неограниченное количество собственных блюд.
  • Более 350 упражнений.
  • Статистика как по кардио-, так и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе.
  • Возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений.
  • Ввод собственных показателей по калориям – удобный вариант для тех, кто пользуется пульсометрами или тренажерами с функцией подсчета калорий.
  • Пользователи MyFitnessPal, которые худеют вместе с друзьями, теряют лишние килограммы в три раза быстрее.
  • Индивидуальные цели исходя из вашего диетического профиля (возраст, пол, уровень активности и прочее).
  • Возможность ставить собственные цели на основании рекомендаций врача, диетолога и прочих.
  • Динамика массы, объемов тела и других показателей.
  • Графики за различные отрезки времени для дополнительной мотивации.
  • Ежедневная сводка по основным питательным веществам.
  • Подробные отчеты на официальном сайте.

реклама

Начало работы

Как и ожидалось, при первом запуске MyFitnessPal необходимо зарегистрироваться в приложении, либо войти через свой Facebook аккаунт, и настроить план по слежению за калориями.

После настройки нам укажут наше примерное количество калорий в день и предложат подписаться на специальную рассылку с тонкостями по ведению здорового образа жизни.

В описании приложения и на сайте разработчиков упоминалось о чрезвычайно простом и удобном интерфейсе для ввода данных. Изначально предполагалось какое-то компактное меню или необычный интерфейс, но на практике все оказалось элементарно и тривиально.

В верхней части экрана отображается простая формула для наглядного подсчета калорий вида: «Цель – это количество калорий из блюда + затраты на упражнения = количество оставшихся калорий». А ниже идет четыре колонки с приемами пищи, которые нужно будет заполнять в течение дня.

Проще говоря, нажимаем на «+», вводим в поисковой строке название нашей еды и указываем вес – готово. К сожалению, еда не распознается через камеру, но вы можете отсканировать штрих-код, и программа поищет его в своей базе. Если же вашего блюда не нашлось, вы можете добавить его самостоятельно, указав пищевую ценность.

Отдельно вынесены пункт с потреблением воды, так называемый водный баланс, и физические упражнения. Они заполняются подобным образом, только в первый идет вся выпитая вода (напитки нужно вносить в приемы пищи) и физические упражнения с учетом подходов, веса, повторений и прочих параметров.

Конечно, для полноценного контроля сожженных в споре калорий эта опция не годится.

Lifesum

Особенность данного приложения для подсчета калорий на Андроид – распределение продуктов в вашем рационе питания по рейтингу полезности. Выбрав определенный продукт, вы получаете сводку о том, как он влияет на ваше здоровье:

  • А. Является источником витаминов и полезных микроэлементов;
  • B. Продукт не вреден, однако жиров, натрия и сахара содержит больше, чем нужно;
  • C. Вреда не будет, но и переедать не стоит;
  • D. Питательные веществ явно меньше, чем вредных;
  • E. Вредный для здоровья продукт – лучше не включать его в свою программу питания.
Читать еще:  Смартфоны с лучшей камерой 2018

Принцип работы приложения особо не отличается от подобных программ. Заполняете анкету, получаете норму калорий на сутки. Также будет указано количество БЖУ. Далее в списке вы указываете продукты, которые будут включены в вашем меню, а приложение автоматически подсчитает, стоит ли вам добавить еще продуктов или, наоборот, убрать лишнюю позицию.

Явный плюс приложения в том, что оно не сажает вас на строгую диету. Вы можете принимать в пищу привычные продукты: мясо, рыбу, десерты. Главный принцип здесь – не переедать.

В отдельном блоке вы отмечаете сколько воды собираетесь выпить за день. Обязательно отмечайте, собираетесь ли вы заниматься спортом в течение дня, чтобы Lifesum вывел более корректную рекомендацию по приему воды. Например, если вы запланировали с утра часовую тренировку в спортзале, приложение посоветует выпить на 2-3 стакана больше вашей суточной нормы, чтобы компенсировать потерю жидкости в организме.

Для тех, кто точно не уверен, какие продукты включить в свой рацион, Lifesum порекомендует различные программы питания. Чтобы уточнить конечный план рациона, в приложении можно пройти опросник по здоровью из 40 пунктов.

Как и большинство подобных приложений Lifesum предлагает оформить премиум-подписку для доступа ко всем функциям. Стоимость варьируется от 159 до 319 рублей в зависимости от длительности подписки.

Счетчик калорий [ править | править код ]

Счетчик калорий — это калькулятор калорийности продуктов на мобильное устройства или компьютер, который помогает контролировать обмен веществ и добиться снижения веса. Основная функция Калькулятора это расчет калорийности, белков, жиров, углеводов. Часто разработчики программ добавляют график по контролю веса, калькулятор расчета индекса массы тела, карты блюд, поддержка сканера штрих-кодов и т.д.

Лучшие онлайн сервисы для определения калорийности продуктов [ править | править код ]

  • Калькулятор калорий для набора массы и похудения — расчет калорийности рациона
  • Calorizator.ru — каталогизированная таблица калорийности продуктов
  • Livebalans.ru — oнлайн калькулятор калорийности продуктов
  • 10diet.net — калькулятор для расчета калорийности
  • Edimka.ru — таблица калорийности продуктов
  • Health-diet.ru — таблицы калорийности, включая готовые блюда
  • Ozdorovach.ru — калькулятор потребления калорий
  • Противовес.рф — онлайн-сервис для планирования рациона и учета калорий

2. Счётчик калорий от FatSecret

Средняя оценка : 4,75
Общее количество отзывов : 371 432

В дневник записываются продукты и блюда, которые вы съедаете на завтрак, обед, ужин и перекус. Приложение отслеживает норму употребления калорий, формирует диаграмму БЖУ (белки, жиры и углеводы). Можно составить собственный план питания или выбрать одну из диет в подборке приложения (FatSecret предложит подборку продуктов и меню для выбранной диеты). Также в FatSecret есть большая коллекция рецептов, блюда из которых можно автоматически добавлять в свой дневник.

Перед началом использования нужно ответить на стандартные вопросы: «Какова ваша цель?» (увеличение, сохранение или потеря веса) и «Каков ваш уровень активности?» (сидячий, малоактивный, активный или очень активный), указать пол, текущий вес, рост и возраст.

Из удобных фишек: приложение распознаёт еду по фотографии с помощью алгоритмов — можно сфотографировать блюдо, а FatSecret предложит разные варианты его калорийности. Также можно быстро добавлять в дневник продукты, сканируя штрих-код на упаковке.

Samsung Health (S Health)

Это ПО достаточно точно подсчитывает потребление углеводов и жиров, но не так надежно в отношении питательных микроэлементов. Из всех включенных в исследование, это — единственное не имеет функции сканирования штрих-кода. Да-да, вы не сможете просто отсканировать этикетку мороженого и узнать, сколько лишнего только что скушали.

Вместо этого приложение сравнивает меню пользователей с рекомендациями диетологов и классифицирует их по эффективности. Как и MyFitnessPal, программа значительно недооценивает потребленный кальций, железо и витамин С, но дает точные оценки углеводам и жирам.

Как видите, каждое из этих приложений имеет как сильные, так и слабые стороны. У пользователей сейчас есть огромный выбор всевозможных программ, среди которых каждый сможет выбрать то, что ему нравится.

А вы уже пользовались такими приложениями? Удалось ли вам с их помощью достичь своей цели? Поделитесь своим опытом с другими читателями.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector