Fat Secret и еще 4 классных приложения для подсчета калорий

Внутри приложения много инструментов. Можно составить индивидуальный план питания и выставлять цели: потеря веса, его удержание, наращивание мышечной массы. Еще один виджет – таблица калорийности, в которой два миллиона продуктов, так что кумкват и дрэгон-фрукт точно найдете! Перед приемом пищи можно создать план, добавлять любимые продукты или вводить в базу новую еду. Кроме того, в приложении отслеживаются не только калории, углеводы, белки и жиры, но и занятия спортом.

Приложение доступно на русском языке, подходит на Android и iOS

Описание

Счетчик Калорий от FatSecret является неотъемлемым приложением, чтобы просто найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, которые Вы едите, а также легко отслеживать ваши блюда, физические упражнения и вес. FatSecret бесплатно.

Здоровье app
— Добавляйте сводную информацию по питанию в Здоровье
— Синхронизируйте свой вес с Здоровье
— Синхронизируйте показатели сожженных калорий и пройденных шагов

Счетчик Калорий легок в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха:
— Apple Watch app/Усложнения
— Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите
— Общество
— Сканнер штрих-кода
— Интеграция отслеживания Здоровье app, Fitbit данных о упражнениях
— Дневник упражнений, чтобы записовать все сожженные Вами калории
— Диетический календарь, сопоставляет всю собранную инфо
— Отчетность и цели
— Слежение за весом в таблице
— Распознавание изображения
— Фотографируйте продукты питания и блюда, ведите дневник в фотографиях
— Журнал, который помогает вычислить прогресс
— Напоминания
— Вход с Apple
— Facebook и Google Войти

Вы также можете синхронизировать Ваш счет с Интернетом, имея возможность получить доступ к Вашей инфо в любом месте, в любое время.

Мы очень надеемся, что Вам понравится наш Счетчик Калорий.

Premium пользователи также получат:
— Планы питания, целенаправленно разработанные нашим диетологом для удовлетворения разнообразных диетических предпочтений и потребления строго определённого количества калорий (Кетодиета, Средиземноморская диета, Интервальное голодание, Высокобелковая низкоуглеводная, Сбалансированная диета)
— План Питания, позволяющий планировать наперед количество потребляемых калорий
— Индивидуальные приемы пищи, включающие шесть дополнительных приемов пищи, равномернее распределенные в течение дня
— Трекер Воды, гарантирующий, что ваши цели потребления воды достигнуты

FatSecret Premium предлагает ряд различных по длительности вариантов подписки, которые можно выбрать в соответствии со своими предпочтениями. Стоимость будет взиматься через учетную запись iTunes и обновляться автоматически. Отказаться от подписки можно не позднее, чем за 24 часа до окончания периода подписки. Все изменения вносятся с помощью личного кабинета iTunes после оплаты. Возврат денег или отмена текущей подписки невозможны.

Условия Использования: https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=tnc

Мы постоянно работаем над улучшением приложения, так что можете ожидать все лучших новшеств в будущем 😉

MyFitnessPal

MyFitnessPal — одно из самых популярных приложений не только для подсчета калорий, но и для мониторинга общего состояния здоровья. Созданное одноименной компанией, оно изначально разрабатывалось для iPhone, но теперь доступно и на Android.

Приложение содержит обширную библиотеку продуктов питания с подробной информацией о каждом. База данных продуктов и блюд насчитывает около 6 млн единиц и постоянно расширяется. Выбирайте блюда или вводите названия вручную, чтобы программа их запомнила и учитывала при подсчете калорий.

MyFitnessPal показывает все расчеты, которые выполняет для составления энергетического баланса. Вы можете видеть количество полученных калорий, сожженных после того или иного упражнения, а также общий баланс. Пользователь на одной странице получает всю необходимую информацию.

Синхронизируйтесь с друзьями, чтобы сбрасывать лишние килограммы вместе и поддерживать друг друга. Вводить данные можно как с компьютера, так и с мобильных устройств. Ищите продукты в базе данных или сканируйте штрих-коды.

Приложение доступно для Android и iPhone.

5 доступных гаджетов, которые действительно помогут похудеть

Приносят ли пользу фитнес-трекеры, в каком мобильном приложении лучше вести дневник питания и какой мини-тренажер точно стоит поставить у себя дома? Катя Ципровская, блогер из Петербурга, которая пропагандирует умный ЗОЖ, составила для нас список из пяти маст-хэвов, которые помогут держать себя в форме.

Фитнес-часы или фитнес-брасле пульсометр/шагомер

Зачем: чтобы отлеживать свою активность: количество шагов и пройденное расстояние, потраченные за день калории.

Как выбрать устройство? Как правило, чем выше цена, тем большее количество функций вам предоставляется. Например, те же самые Apple Watch дополнительно измеряют сердечный ритм, мониторят пульс в течение дня, поддерживают GPS, ну и конечно позволяют отвечать на звонки и сообщения, когда сам телефон не под рукой (например, в шкафчике спортивной раздевалки). Кроме того, если вы долгое время вы сидите без движения, то часы напомнят вам, что пришло время «размяться». А если ваша активность, наоборот, слишком высокая – «время подышать и помедитировать»

При этом не всегда дороговизна оправдана и дает нам стопроцентные корректные данные, так что для измерения активности вполне подойдут и более бюджетные версии фитнес-часов. Примеров таких устройств достаточно много: представлены модели в фирмах Polar, Suunto. И даже у марки Garmin можно найти бюджетные модели фитнес-браслетов.

Кстати, имеет смысл дополнительно приобрести совместимый с часами нагрудный датчик пульса. С его помощью подсчет потраченных калорий на тренировке будет более верным чем, с помощью более дорогих часов без подобного датчика.

Беспроводные наушники

Зачем: чтобы сделать тренировки более комфортными

Наверное, ничто не заряжает энергией на тренировке так, как любимая музыка, но вот распутывание наушников перед тренировкой вряд ли доставит кому-то наслаждение. Важен и комфорт во время занятий спортом: наушники должны уверенно держаться в ушах и не выпадать, а также быть защищены от влаги и падений, ведь часто на мембрану попадает пот или брызги воды, которые в итоге могут привести к поломке. В спортивных влагозащищенных моделях это исключено.

Я «яблочный» человек, поэтому использую AirPods уже около года. Вылетают ли они из ушей во время бега? Нет, они чуть тяжелее обычных наушников, но сидят крепко даже при беге и прыжках. Удобно, что датчики реагируют на снятие одного наушника, автоматически ставят музыку/воспроизведение видео на паузу и продолжают воспроизведение, как только вновь будут надеты оба наушника. Принимать входящие звонки можно просто постучав пальцем по AirPods. Из минусов – регулировка громкости, так как нужно либо просить Siri сделать тише/громче, либо доставать телефон.

Кухонные весы

Зачем: чтобы контролировать количество потребляемых калорий

Кухонные весы — мастхэв для тех, кто следит за количеством потребляемых калорий. Определение размера порций «на глаз» не работает, поэтому вы можете питаться правильно и потреблять только здоровую пищу, но не видеть результата по причине превышения своей суточной нормы калорийности. И этот факт подтвердили многочисленные исследования. Да, задача подсчета калорий может показаться скучной и сложной, но после нескольких повторений взвешивание продуктов войдет в привычку. Покупайте электронные весы — они показывают вес намного точнее. Фирм-производителей сейчас очень много, есть даже умные весы BORK, которые имеют приложение для смартфона и переносят данные о весе продуктов сразу в ваш электронный дневник питания.

5 главных спортивных мифов,

которые мешают вам прийти в форму

Для удобства контроля за потребляемой пищей пользуйтесь электронным дневником питания: взвешивайте продукты и вносите в него их вес, далее программа покажет вам информацию о пищевой ценности данного продукта. Не забывайте, что у каждого своя суточная норма калорий, которая зависит от телосложения, образа жизни, активности, состояния здоровья. Методик её расчёта много, но принято считать, что 31 ккал/кг для женщин и 33 ккал/кг для мужчин является средним значением.

Приложение для подсчета калорий

Зачем: чтобы создать свой собственный электронный дневник питания

Как только я начала считать калории и БЖУ (белки, жиры и углеводы), я начала пользоваться электронным дневником питания. Перепробовала разные приложения, но в итоге остановилась на FatSecret . В приложении есть все, что нужно: информация о пищевой ценности продуктов, сканер штрих-кодов продуктов, диетические рецепты, дневник физических упражнений, график изменения веса и история прогресса. Тут всегда можно найти свой продукт в общей базе, а если его в ней нет, то по штрих-коду, удобно сохранять свои рецепты. Есть и другие хорошие приложения, например, «YAZIO — счетчик калорий», «Lifesum», «Калькулятор калорий» и тд. Каждый может выбрать самое удобное и привлекательное по интерфейсу для себя.

Домашний министеппер

Зачем: чтобы сделать кардиотренировки максимально доступными

Степпер – один из самых удобных кардиотренажеров, который можно купить себе домой. Особенно подходит людям с сидячей работой, ведущим малоподвижный образ жизни. Кардиотренировки просты и несколько однообразны, но эффективны: с помощью них мы тратим калории, и, соответственно, худеем.

Такой тренажер для дома можно купить в любых спортивных магазинах, начальная стоимость — в пределах трех тысяч рублей. На рынке представлено множество моделей: министепперы, степперы с эспандерами, поворотные, классические, балансировочные степперы. Разберем два основных типа: во-первых, это классический министеппер, педали которого работают вниз/вверх. Он имитирует обычную ходьбу по лестнице. С его помощью можно выполнять простые и эффективные кардиотренировки дома в любое время. Во-вторых, поворотный министеппер, педали которого уходят в стороны. То есть классическая имитация подъема на лестницу комбинируется с поворотами торса, подобными тем, когда вы крутите обруч. Последовательность движений немного неестественна для человека – в обычной жизни мы не ходим, скрутившись, поэтому новичкам трудно держать ритм. Сосредоточившись на шагах, можно сбиться с поворотами – и наоборот. Спина слегка наклоняется вперед, а значит, заметно возрастает нагрузка на колени. При нормальном весе это будет безвредно, но при избыточном может сказаться негативно.

5. Диета 10Levels

Разработчики позаботились о приятном дизайне и цветовом решении. Вы можете записывать съеденное, а также устанавливать цели. Основываясь на индивидуальных показателях, приложение подбирает для вас диету и отслеживает результаты. В отличие от предыдущих аппликаций, эта позволяет получать подсказки тренера, которого можно выбрать.

Главные функции:

• Подсчет калорий и нутриентов
• Создание графиков для отслеживания параметров тела
• Персональные планы питания
• Разработка плана в соответствии с вашими болезнями или аллергиями
• Есть меню для кормящей мамы

Еще одно удобное приложение для тех, кто решил взять свое питание под контроль. Оно доступно для пользователей и Android, и iOS. В нем, так же, как и в других, можно следить за питательной ценностью продуктов и своим прогрессом в поддержании формы.

Преимуществом приложения разработчики считают каждодневно пополняющуюся базу продуктов, которая содержит более 4 миллионов наименований. Поэтому пользователь скорее всего найдет большинство продуктов и вводить самостоятельно не придется. Также есть сканер штрих-кодов, калькулятор пищевой ценности рецептов и возможность создавать неограниченное количество своих блюд. В приложении содержится 350 упражнений: кардио- и силовые тренировки. Также есть возможность добавлять свои. Еще одно приятное дополнение — возможность синхронизировать личные кабинеты на мобильном телефоне и на интернет-сайте.

Из минусов — в MyFitnessPal существуют встроенные покупки, поэтому некоторые дополнительные функции доступны не всем.

Мобильная среда №82. Смартфон и подсчёт калорий

Смартфон и подсчёт калорий

Здравствуйте, уважаемые читатели, в прошлом выпуске многие из вас написали о том, что долгие введения перед статьями не нужны, так что теперь я буду просто совмещать приветствие с началом первой темы.

На днях я наконец-то дошёл до эндокринолога, чтобы решить несколько проблем со здоровьем и, в том числе, с питанием. Честно говоря, до приёма я предполагал, что мне сейчас дадут кучу сложных заданий и рекомендаций, и подсознательно затягивал этот визит. На деле же врач попалась замечательная, и всё, что она советовала, не казалось невыполнимыми требованиями. Одной из рекомендаций было ведение дневника питания и подсчёта калорий. Я уже пробовал делать это несколько лет назад, но тогда было значительно сложнее, потому что надо было не только уложиться в норму по калориям, но и в соотношение белков-жиров-углеводов, у меня же получалось, что жиры-углеводы заполнены, а белков не хватало.

В этот раз было только два условия: суммарная калорийность за день и общее количество жиров. Кстати, еще врач объяснила, откуда появилась рекомендация не есть после шести вечера. Дело в том, что ближе к вечеру щитовидная железа функционирует значительно хуже, поэтому бОльшая часть съеденного откладывается в жиры. Я заранее извиняюсь, если немного ошибся в объяснениях, если что, вы можете поправить меня в комментариях.

Я не особо люблю считать калории, но вот когда сегодня занимался этим, понял, что это всё же проще традиционных диет и ограничения питания. Ведь, по сути, правила игры известны, ты можешь съесть что угодно, главное – уложиться в нужные цифры. И вот именно понимание того, что можно есть любую еду, делает этот метод таким хорошим. Мне необязательно ходить в условный Макдональдс или пиццерию, а достаточно лишь знания того, что если захочется это сделать, то я, в общем, ограничен только жирами и калориями. В таком состоянии чувствуешь себя значительно спокойнее, нежели при ограничении питания, когда всё нельзя.

Но, как вы понимаете, правильное питание – хоть и интересная тема, но всё же не совсем совпадающая с нашей тематикой. Поэтому перехожу ближе к сути. Эндокринолог выдала мне бумажный дневник питания, половину которого составляет калорийность большинства блюд, и объяснила, как его заполнять. Разумеется, в эпоху повальной диджитализации мне захотелось использовать именно цифровой аналог, поэтому я уточнил у наших читателей, какими приложениями для этих целей пользуются они. Два популярных варианта — MyFitnessPal и FatSecret. Мне очень понравился MFP, но откровенно заградительная стоимость месячной и годовой подписок (800 и 3 600 рублей) вынудила отказаться от этого приложения в пользу бесплатного FatSecret. Не могу не отметить, что ввод блюд с помощью программ значительно удобнее, ведь БЖУ и калорийность подставляются автоматически, вам лишь нужно указать размер порции.

И вот когда я закончил записывать ужин, то не мог не отметить, что счетчик калорий – всё-таки более полезная функция, чем фитнес-трекеры и шагомеры, он действительно облегчает жизнь и сокращает время на ввод этих данных.

Apple Smart Battery Case

У нас уже есть обзор этого чехла, но мне всё же хотелось самому попользоваться им какое-то время, чтобы понять, насколько это хороший или плохой аксессуар, так как уж больно противоречивые отзывы в сети, а негатив в основном от тех, кто даже не пользовался этим чехлом.

Когда я был в Барселоне с iPhone, то периодически приходилось его подзаряжать от внешнего аккумулятора, и как раз в это время я и подумал, что неплохо бы иметь чехол с аккумулятором, чтобы не таскать тяжелый аккумулятор, собственно, после этого и решил попробовать Battery Case в деле.

Первые впечатления от чехла были сугубо положительными: мягкая внутренняя часть сделана из микрофибры, а внешняя – из матового прорезиненного пластика. Благодаря ему смартфон не скользит в руке и его приятно держать.

Заглушки для кнопок имеют отличный ход, пользоваться ими очень удобно.

Чтобы надеть чехол, вам нужно отогнуть его верхнюю часть, а затем установить в него смартфон. Первое время я боялся сломать его такими действиями, но, увидев их же в официальной инструкции, успокоился. К слову, извлекается телефон так же.

Но, конечно, габариты смартфона существенно увеличиваются, а заметнее всего — вес. Телефон вместе с чехлом весит 229 грамм! Складывается ощущение, что держишь в руке не тоненький iPhone, а какой-нибудь кирпичик вроде OUKITEL K10000.

Пользуясь случаем, похвастаюсь новыми кухонными весами

После непродолжительного использования смартфона в чехле начинаешь ощущать существенный дискомфорт из-за разницы в размерах и весе. И именно после этого понимаешь, что подобный аксессуар будешь использовать только для подзарядки, а не на постоянной основе.

Еще хотел бы обратить ваше внимание на материалы корпуса. Белая версия чехла выглядит очень красиво, но при её выборе будьте внимательны, к прорезиненному пластику быстро цепляются всякие ворсинки и пылинки, поэтому периодически внешнюю часть стоит протирать влажной тряпочкой.

Что касается шуток про «благородную горбинку», то я их не разделяю: да, на картинках аксессуар выглядит не очень красиво, но вживую этого не замечаешь, обычный чехол с аккумулятором.

И цена, конечно же, цена: 8 000 рублей для многих из нас являются очень существенной суммой за увеличение времени работы аппарата. Если такая стоимость кажется вам высокой, то ничто не мешает использовать обычный внешний аккумулятор, а если нет и вы часто используете смартфон по работе, то это простой и удобный вариант продлить автономную работу в два раза.

Новый Magic Trackpad

На самом деле, изначально я брал на тест именно новый трекпад, просто дополнительно к нему попросил и чехол-аккумулятор, так что можно сказать, что обновленный Magic Trackpad — главный герой сегодняшней среды.

Моя история с тачпадами от Apple началась три года назад, когда я пожаловался Сергею Вильянову на неудобную Magic Mouse. Мы были в Нью-Йорке, и Сергей порекомендовал зайти в ближайший Apple Store и приобрести там фирменный тачпад, который мог оказаться удобнее мышки от Apple. Смешно сказать, но после этого я еще долго пользовался сразу и мышкой, и тачпадом, благо пространство на столе позволяло, но в итоге отказался от него.

Идея попробовать обновленную модель пришла в голову после тестирования нового MacBook с Force Touch. Уж больно понравилась мне эта функция на тачпаде ноутбука, я подумал, что имеет смысл сравнить впечатления и с настольной версией.

Первое, на что сразу обращаешь внимание, когда достаешь Magic Trackpad 2 из коробки, — его огромные размеры. Как пишут на официальном сайте Apple, модель на 30% больше предшественника.

Дизайн Trackpad 2 стал более угловатым, его внешний вид повторяет Magic Keyboard 2. Вся лицевая панель прикрыта защитным стеклом с олеофобным покрытием, палец просто прекрасно скользит по нему, а торцы сделаны из алюминия. В отличие от Magic Mouse 2, порт Lightning здесь расположен на задней стороне, поэтому можно заряжать трекпад и пользоваться им одновременно.

Описанный выше Force Touch присутствует и тут, технология, конечно, просто замечательная: трекпад распознает силу вашего нажатия и в зависимости от этого выполняет конкретное действие. Теперь требуется куда меньше времени для предпросмотра документов или перетаскивания окон. Вот я сейчас пишу и понимаю, что для читателя это всё равно мелочь, так, маленькая особенность, и всё. Но по факту вы очень быстро привыкаете к ней, и старые жесты кажутся уже не такими удобными.

А теперь о грустном – о цене. В рознице за Magic Trackpad 2 просят 10 000 рублей. Это большие, очень большие деньги. Я могу понять стоимость в 3 000-5 000 рублей, но 10 тысяч – это всё же перебор за пусть и очень классный, но всё же не каждому нужный аксессуар.

Заключение

И, конечно же, у меня для вас есть несколько вопросов, уважаемые комментаторы.

1. А вы пробовали пользоваться счетчиком калорий? Насколько эффективным его считаете? Какие приложения использовали? Быстро ли надоело?
2. Готовы ли вы переплатить, но вместо внешнего аккумулятора взять чехол со встроенной батареей? Если да, то каков должен быть размер переплаты?
3. За пару недель использования Magic Trackpad 2 я не смог найти для себя каких-то сценариев использования, в которых мне бы обязательно был нужен именно этот аксессуар, поэтому прошу помощи у вас. Можете ли вы с ходу назвать такие сценарии?

FatSecret

Этот счетчик калорий легок в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха:

• информация о калориях и пищевой ценности любимых блюд, торговых марках и ресторанах;
• сканнер штрих-кода и ручной набор штрих-кода;
• пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что вы едите;
• дневник упражнений, чтобы записывать все сожженные калории;
• диетический календарь;
• слежение за весом в таблице;
• дневник блюд в фотографиях;
• журнал результатов.

Счетчик калорий

Прекрасный вариант, если вы ищите простые приложения для подсчета калорий на телефон. Оно создано специально для тех, кто хочет считать только калории, не отвлекаясь на множество лишних функций. Продукты идут сплошным списком, нет разделения на завтрак, обед и ужин. Придавать вам уверенность и мотивацию будет забавный персонаж, который худеет и полнеет в зависимости от употребленных вами калорий – он подскажет вам, когда нужно остановиться, а когда – «съесть еще печеньку».

Функции:

• поиск продуктов по штрих-коду;
• можно добавить свои продукты;
• статистика по весу, калориям;
• информация о диетах, выбор собственной программы похудения или набора веса.

Интеграция с другими сервисами: нет.

Наличие премиум-аккаунта: да, открывает новых мотивирующих персонажей.

Мы перечислили лучшие бесплатные приложения для подсчета калорий на телефон. Магазины приложений предлагают различные варианты на любой вкус – выберите ту программу, которая подходит вам больше всего и начните следить за своим здоровьем.